料理で豊かな性生活を送りましょう!

食生活が健康に大きな影響を与えるということは皆さんご存知のことかと思いますが、性欲にも大きな影響を与えるということをご存知ですか?年齢を重ねるにつれて減退する傾向にある性欲ですが、食を趣味にして、性欲をアップさせましょう。

食に関することは女性にお任せの方も多いと思いますが、今は男性の料理教室も存在するくらい、男性が食文化に注目している時代です。趣味として食に注目し、性欲アップに役立つメニューの知識を身につけましょう。

また、加齢とともにEDの症状にお悩みの方も多いでしょう。ED改善に効果があると言われる食べものなどもありますので、ぜひチェックしてみてください。ただし、食事だけでは完全な治療は難しいケースも多いので、その場合はやはり専門のクリニックに行き、勃起改善薬であるバイアグラを処方してもらうのが一番です。あわせて覚えておきましょう。

食生活の乱れは性生活にも影響を及ぼします。いつまでも若い頃と同じ食生活を送るのではなく、加齢とともに見直していきましょう。彼女や奥様と一緒に料理するというのもコミュニケーションの1つとしておススメです。ぜひ、日常生活に取り入れてみてくださいね。

性欲をアップさせる食べ物

性欲をアップさせる食べ物としましては、カキや魚、ダークチョコレートやくるみ、葉酸やガラナなどがあげられます。カキは昔から媚薬としても有名な食べ物で、亜鉛が豊富に含まれています。男性ホルモンの一種テストステロンレベルが上がるとともに性欲を高める食べ物です。

魚もまた性欲を高めます。魚に含まれているエルアルギンと言われているアミノ酸は、バイアグラのような役割を果たします。一酸化窒素を増やしてペニスの血流を促すことから、性欲アップに繋がると言われています。長い間勃起を維持する為にはニシンや鯖、鮭などといった脂ののった魚がおススメです。長い時間勃起を維持するという点では、ダークチョコレートやくるみも有効と言われていますよ。

また、葉酸はとても大切な栄養素で、葉酸を多く摂取している男性とそうでない男性とでは精子の質が20%劣ると言われています。葉酸が多く含まれている食べ物としましては、柑橘系の果物やアボカド、ケールなどの葉野菜や豆などがあげられます。

その他、ガラナは昔から万能薬と言われていて、ストレスの緩和や疲労回復に役立つとともに、性欲促進にも有効ですよ。

EDに有効な食べ物

EDに必要な栄養素として、亜鉛やアルギニン、セレンがあげられます。これらを含む食べ物はEDに有効と言われています。亜鉛を多く含む食べ物としましては、カキやうなぎ、レバーやきなこ、そばやゴマ、緑茶や抹茶、アーモンドやカシューナッツ、赤米や黒米などがあげられます。

アルギニンを多く含む食べ物としましては、湯葉や落花生、鰹節やくるみ、くるまえびやしばえび、シャコや油揚げ、豚ロースや鶏ムネ肉、牛ひき肉などがあげられます。セレンを多く含む食べ物としましては、あん肝や生たらこ、まあじやずわいがに、まかじきやくろまぐろ、鶏レバーや牛レバー、ピータンやマスタードなどがあげられます。

ジャンクフードやスナック菓子は性欲減退に繋がる傾向にあると言われていますので、食べ過ぎには要注意ですよ。料理に注目して、性生活に有効な食材を積極的に取り入れていきませんか?自らメニューを考えるのも楽しいのでおススメです。

参考サイトURL
http://woman.mynavi.jp/article/130825-008/
http://allabout.co.jp/matome/cl000000001282/
http://www.lovecosmetic.jp/column/danshi_ad/mens_ad04.html

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